Wanneer je nachtdiensten draait heeft daglicht een grote invloed op je slaapkwaliteit en kwantiteit. Ik testte de brillen van Somnoblue en was blij verrast. Zo blij, dat ik hem nu ook op mijn "normale" dagen gebruik voordat ik naar bed ga.

Wat is het effect van daglicht op je slaap? Ik schrijf erover.

Iedereen kent het wel. Vaak tussen 3:00 en 5:00 uur 's nachts komt de man met de hamer en ben je aan het vechten tegen je slaap. Je dommelt wat weg, hoort hier en daar wat gepiep en alarmen, de patiënt belt en je staat zuchtend op.

Wat is het effect van een powernap tijdens je nachtdienst? Ik testte dit en deel mijn ervaringen hierover.

Wat doet nachtdienst met je immuunsysteem? Wat gebeurt er hormonaal met je? Heeft dit invloed op wat je eet en wat zijn de negatieve effecten op je lichaam als je nachtdiensten draait?

Op al deze vragen zal ik antwoord geven en heb ik advies gevraagd aan de experts op het gebied van voeding.